Dix minutes sans réponse : quand l'esprit imagine déjà la rupture – Identifier les déclencheurs d'anxiété et vérifier les faits

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L'écran de votre téléphone s'illumine, indiquant que votre partenaire a lu votre message il y a dix minutes, mais la conversation reste bloquée sur le dernier échange. Votre rythme cardiaque s'accélère, vos doigts planent au-dessus du clavier tandis qu'une série d'images défile rapidement dans votre tête : Me trouve-t-il agaçant ? Parle-t-elle à quelqu'un d'autre ? Notre relation est-elle en train de se terminer ? Cette panique soudaine n'est pas un cas isolé, mais…